01
SkiErg
1,000m
初心者から大会出場を目指す方まで、
本格設備で目的に合わせてトレーニングできます。
WHAT IS HYROX
HYROXは、ランニングとファンクショナルワークアウトを組み合わせたレースです。
1kmを走ったあとにワークアウト。
これを8回くり返す、シンプルでチャレンジングな構成になっています。
大会は広々とした屋内会場で開催され、スタートからフィニッシュまで観客の応援に包まれます。
世界中どこでも同じフォーマットで開催されるため、グローバルランキングや世界選手権にもつながります。
MOVIE
ランとワークアウトを交互に行うレースの雰囲気を、短い動画で確認できます。
RACE FLOW
1km RUNと8種目を交互に行い、GOALを目指します。
01
1,000m
02
50m
03
50m
04
80m
05
1,000m
06
200m
07
100m
08
100回
EVENT LIST
HYROXは「1km RUN」と下記8種目を交互に行うレースです。重量はカテゴリーにより変わります。
| No. | 種目 | 距離・回数 | Women | Men | PRO | 詳細 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | SkiErg | 1,000m | --- | --- | --- | |
| 02 | Sled Push | 50m | 102kg | 152kg | 152kg / 202kg | |
| 03 | Sled Pull | 50m | 78kg | 103kg | 103kg / 153kg | |
| 04 | Burpee Broad Jump | 80m | --- | --- | --- | |
| 05 | Rowing | 1,000m | --- | --- | --- | |
| 06 | Farmers Carry | 200m | 16kg×2 | 24kg×2 | 24kg×2 / 32kg×2 | |
| 07 | Sandbag Lunges | 100m | 10kg | 20kg | 20kg / 30kg | |
| 08 | Wall Balls | 100回 | 4kg | 6kg | 6kg / 9kg |
PRO欄は Women PRO / Men PRO の順です。実施重量やルールは大会・カテゴリーにより異なる場合があります。
WHY GOLD'S GYM
01
対象店舗では、決まったプログラム参加を前提にせず、自分のペースでHYROX種目の練習ができます。
02
SkiErg、Sled、Rowingなどの種目を組み合わせ、レースに近い流れで練習できます。
03
使い方やフォーム、負荷調整に迷った時は、目的に合わせてスタッフへ相談できます。
04
ウエイト・有酸素・ファンクショナルを組み合わせ、HYROXに必要な身体の土台を作れます。
一部スクール・イベント開催時はご利用いただけません。利用可能時間は店舗までお問い合わせください。
LOCATIONS
HYROXエリアは対象店舗で自由に利用できます。必要な方にはスタッフが使い方や負荷設定をアドバイスします。
一部スクール・イベント開催時はご利用いただけません。利用可能時間は店舗までお問い合わせください。
EQUIPMENT CHECK
どの店舗で何の練習ができるかを一覧で確認できます。○は実施可能、×は現時点で未設置の種目です。
| 店舗 | SkiErg | Sled Push | Sled Pull | Burpee Broad Jump | Rowing | Farmers Carry | Sandbag Lunges | Wall Balls |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 東陽町スーパーセンター店 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 浦安店 | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 千葉ニュータウン店 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 幕張ベイパークアリーナ店 | COMING SOON | COMING SOON | COMING SOON | COMING SOON | COMING SOON | COMING SOON | COMING SOON | COMING SOON |
一部スクール・イベント開催時はご利用いただけません。利用可能時間は店舗までお問い合わせください。
ACCESS MAP
各店舗の場所を地図で確認できます。営業時間・HYROX設備の利用可否は、事前に各店舗へお問い合わせください。
MEMBERSHIP
まずはビジター体験から利用できます。
入会前に、HYROX設備やトレーニング内容を実際に確認できます。
※ 入会金別途。各店舗の最新料金は公式サイトをご確認ください。
営業時間内いつでも利用可能
¥11,550/月
月〜土・祝 OPEN〜18:00
¥9,900/月
土・日・祝 終日利用
¥8,250/月
1回から利用可能（5時間まで）
¥3,080/回
営業時間内いつでも利用可能
¥11,550/月
月〜土・祝 OPEN〜18:00
¥9,900/月
土・日・祝 終日利用
¥8,250/月
1回から利用可能（5時間まで）
¥3,080/回
営業時間内いつでも利用可能
¥10,670/月
月〜土・祝 OPEN〜18:00
¥9,350/月
土・日・祝 終日利用
¥8,250/月
1回から利用可能（5時間まで）
¥2,750/回
FAQ
はい、経験ゼロでも大丈夫です。まずは体験からお気軽にどうぞ。基本的な動作から丁寧にご説明します。
会員様は通常のご利用料金内でHYROX設備をご利用いただけます。詳細は各店舗スタッフへお問い合わせください。
対象店舗では、ご自身のトレーニングとしてHYROXエリアを利用できます。必要な方にはスタッフが使い方や負荷調整をアドバイスします。
一部スクール・イベント開催時はご利用いただけません。利用可能時間は店舗までお問い合わせください。
はい、大丈夫です。体力や運動経験に合わせて、距離・回数・負荷を調整しながら行えます。
はい、可能です。大会出場を目指す方だけでなく、新しいトレーニングに挑戦したい方や、体力づくりをしたい方にもおすすめです。
HYROXで使用される動作や器具を体験しながら、基本的な流れやトレーニング方法を確認できます。
大会情報のご案内や、出場に向けたトレーニングプログラムのご提案も対応しています。スタッフへご相談ください。
走る、押す、引く、運ぶ、投げる。
普段のトレーニングとは違う達成感があります。
強引な勧誘は一切ありません。
初心者の方もお気軽にご参加ください。